510めぐみの晴漕雨読:MTB

• オカッピー（岡村周治）さんの寺子屋
  [ 2012-01-18 17:24 ]
• 6年ぶりっ！
  [ 2010-10-14 23:45 ]
• 白樺湖近くを走る
  [ 2010-10-13 23:13 ]
• MTBシーズン開始！
  [ 2010-09-14 23:54 ]
• 松本トレイル
  [ 2009-11-26 22:15 ]
• カツンと入る！
  [ 2009-06-26 22:16 ]
• 金毘羅尾根
  [ 2009-01-14 18:20 ]
• 三つ峠
  [ 2008-11-13 22:42 ]
• またまた松本トレイル
  [ 2008-11-06 21:56 ]
• 松本トレイル
  [ 2008-10-23 20:40 ]

オカッピーさんこと岡村周治さんの「寺子屋」に参加してきました。


なかなかひとりで山へ走りにいけないので、日ごろ平地で練習できる方法やポイントなどを教わりました。
今回課題としてリクエストしたのが、
　苦手なつづら折り＠トレイル克服
です。

まずはふたつのコーンを使って8の字から。
これで技量をチェック。

そのあと、後輪を滑らせる、ジグザグにターン、8の字にターンを平地で練習。
最後に斜面を使って、下りながらターン、かけ上ってからターン、などの応用練習。

注意すべきポイントは、カヤックと共通していますね。
日ごろスクールの参加者にアドバイスしているのと同じことを言われました＾＾

カヤックと違って重心が高いので、腰が外れたり重心がうまく乗せられてなかったりすると、すごくよくわかる。
今回教わった練習方法は、庭でできちゃうので、合い間にちょこちょこできそうです。

収穫は、乗る位置がわかったこと。
今まで誤解していました。
いい位置にいると、ハンドルがふらふらせずにちゃんとコントロールできますね。
これでトレイルの走りも変わるかな、変わるといいな。

＊＊＊
練習は、8の字が基本。
地味に練習して、乗る位置や身体の動き（特に自分は腰の向き）などの「いい感覚」をまずは身につけたい。

＊＊＊
寺子屋のあと、おいしいラーメン屋さんに案内してもらった。
「ラーメン江楽」
もう、何杯でも食べられそうな台湾ラーメンでした。

秋休み三日目は、フリーライドアドベンチャーズのポールさんと走ってきました。
ポールさんとは6年ぶり。

午前中は登りメインのコース。
ずっと登る。
登る、登る。
７kmとは言っていたけれど、ところどころ舗装路を下るところもあって、かなり登った～。
自分史上最長の登りでした！

そのあとは、下り。
ちょっとスリッピーな急坂もあったりしましたが、楽しいコース。

＊＊＊
お昼はポールさんちにて定番のハンバーグサンドランチ。
でっかいバーベキューコンロで焼いてくれるでっかいハンバーガーをパンに挟んで食べます。
コーヒーもいただいて、テラスでのんびりゆっくり～。

＊＊＊
もう午後はいいかな・・とは思ったけれど、有無も言わさず出発！
なぜならすでにゴール地点へ車を置いてきているのだ。

2km登り・・をショートカットしてもらって下り。
ここはゴキゲンなコースでした。
シングルトラックで、ちょうどいい傾斜、走り込んであるので浮き岩も少ないし、楽しい～。

自転車のあとはポールさんおすすめの「もみの湯」。
このあたりで一番の湯質とのこと。

お風呂から出たら、ティッシュの待つ家へと急ぎました。

＊＊＊
トレイルを快適に走るためには、地元の人との良好な関係が必要。
駐車場の問題や、大勢で目立って走ったりするのはNGみたい。
要屋銀輪店さんもポールさんも、そのあたりをすごく気にしてました。

秋休みの二日目はMTB。
白樺湖近くをベースにしている「要屋銀輪店」さんにガイドをお願いして走りました。

川下りと一緒で、車でスタート地点まで移動して下ります。
奥さんが回送をしてくださったので、移動がとってもラクでした。
（ありがとうございました）

山の上はすでに紅葉が始まっていました。
空気もからっとして、自転車日和です。

行ったのは3本。

1本目は信玄の棒道を走るコース。
始めの部分は岩がガラガラして、けっこう難儀しました。

2本目は前半シングルトラック、後半はダブルトラック。
先を行くガイドのTさんの走りを真似しつつ、ダブルトラックも楽しみました。

3本目はかなり好きなシングルトラックのコース。
フカフカの笹の中は膝までのパウダーをスキーで滑るみたいな感覚。
傾斜もいいかんじ～。

わたしはスタミナがないのでこれ以上は集中力が続かない！ってことで、ここで終了。

＊＊＊
終わってからはカフェBEETEESにて遅めのランチ。

密かに楽しみにしてたんです～。
卵とハムのサンドイッチ、青りんご、ヨーグルト。
シンプルながらおいしかった。
そして、コーヒーもおいしい！

で、たくさん業界話（？）をしました。
カヤックとMTB、分野は違うものの、同じアウトドアの仕事。
さらに冬はスノーボードのスクールもされているということで、共通することもたくさんあって、参考になるお話をいろいろと聞けました。
自転車だけでなく、こっちのほうも充実してました！

写真もいただけて、ほんとうにお世話になりました！
今度は川でお待ちしてます＾＾

今シーズンはちょっと早い開始です。
松本へMTBをしに行ってきました。

使用したのは、サンタクルーズのヘックラー。
昨秋以来なので、ホコリだらけ、タイヤの空気もスカスカです＾＾。

普段、カヤックの回送で自転車に乗っているだけだけれど、この10分間の自転車乗りだけでもぜんぜん違うんですね。
継続は力なり・・を思い知ります。

＊＊＊
で、松本。
今日は初めて行く、長ーい尾根道のコースでした。
（車の回送がとても大変！）

最初はがれがれ、右肩斜面（こっちは得意）、次に左肩斜面（こっちはキライ）、そのあと超～快適なコース！
ちょうど昨日お湿りがあったみたいで、ほどよくしまった走りやすいコースでした。

それにしても、松本は奥が深い。
いくらでもトレイルがあるなぁ。

やっと後半慣れてきて、快適に走れるようになったかんじ。
最近カヤックでイメージしている重心位置や身体の使い方などをやったら、安定感がアップしました。
高速になっても怖くない！

カヤックへのフィードバックもあるので、今シーズンはたくさん走りにいきたいなー。

松本へ自転車に乗りにいってきました。
ヘックラーに乗るのは、年明けの1月に五日市金毘羅尾根に行って以来です。

リバーカヤックと同様に、車でスタート地点まで移動して、下るだけのスタイル。
落ち葉サクサク、傾斜も急ではないので、乗車率の高いコースです。
雲のないぴかぴかの快晴で、山から見下ろす松本の町や、正面に見える山々がとってもきれいでした。

久々だったので、慣れるまでが怖かったです。
いつもだと、いきなり乗れちゃうんですが、今回は勝手が違いました。

カヤックスクールのときの回送（ゴール地点から戻ってくるための車を置きに行く）で自転車に乗って戻ってくるのですが、最近は2台の車を使っていました。
たぶん、これが原因ですね。
一日10分でもいいので、続けることが大事なんだなー、と思ったのでした。

次回に向けて自転車も練習したいな。
ほんと、やりたいことがいっぱいありすぎです。

一緒に下ったのは、10年近く前にカヤックスクールに来ていたお客さん。
何年かに一度くらいの超ローペースで自転車に一緒に乗ってます。
わたしが4万円くらいで買ったリジットバイクで、記念すべき初トレイル（金毘羅尾根）を一緒に下りました。
前後にサスペンションのない自転車で山を下るのが、とっても大変だった思い出があります。
そのころに比べると、バイクが格段によくなったなー、としみじみ。

日帰り松本は、運転がちょっと大変でした＞＜。

久しぶりにMTBネタ。
ほとんど山へは行ってないので、書くことがないのだー。

今日は、以前から気になっていたサンタクルーズ/ヘックラーのシフターとリヤディレイラーを交換しました。
組み立てたときにシマノLXでした。
ショップにおまかせで選んで組んでもらっていたので、そのときには気づかなかったのですが、いつも使っているよりもひとつ下のグレードです。
（下り系で使う目的だったので、低めのグレードを選んだそうです）

いざ乗ってみると、部品の精度が悪いっていうか、なんだか角がなくて丸い感じ・・。
部品はグレードでぜんぜんタッチが違うんですね。
ギアを変えるたびに、ストレスを感じていました。

で、ナカザワジムの中澤さんに相談したところ、シマノのXTかスラムのX7がおすすめ、ということで、試乗してみてシマノXTにしました。

交換したら、カツンとしっかりギアが入るかんじ。
今までの角が立ってない感触とはずいぶん違います。
工賃込みで、20K円。

ああ、早く乗りに行きたい！！！

久しぶりにMTBに行ってきました。
今回は、ごくごくご近所の通称「金毘羅尾根」。
御岳山から登って、日の出山～五日市駅方面へ降りるルートです。
尾根道がとんでもなく長いので、たくさん下れるゴキゲンルートです。

とはいえ、わたしはこのコースはちょっと苦手でした。
根っこがたくさんあって、岩ガレガレの最悪な印象でした。
しかも最初に下ったときは、4万円のノーサス自転車だったので、ただの苦行ってかんじで。
その後も何度か下ってはいるのですが、いまいち楽しい思い出がなかったのです。

でも、コースがならされて、しかも腕も自転車の性能も上がっているので、今回は楽しかった～♪

登りは御岳山ケーブルカーで一気にラクラク登ります。
実はここのケーブルカーは、「自転車券」なるものもあって、自転車そのままで乗り込めるのですよー。
便利。

そのあとは、積雪5cmくらいのところからスタート。
ちょっと下ると標高は低くなるので、雪もなくなり、楽しいライディングでした。

近所だし、また行きたいかも。

今日は天気がよかった♪
ずっと楽しみにしていた、アロハバイク企画、マウンテンバイクのツアーです。
車で集合場所へ向かいながら、お客さんもこんな感じなのかなーって思いました。

三つ峠は河口湖へ向かう中央道の途中にある、5000円札の富士山でおなじみの山です。
下るのは標高差900m！！
現地ガイド無門庵の高柳さん（ミットさん）、アロハバイクのケンさん、愛子さん、そしてツアー参加者3人でした。

まずは車でいけるところまで登る。
これが、けっこうな距離なのです。

そして、そこからさらに自転車を押しながら登る。
2時間くらいで山頂。

今日は天気がよくて、富士山もきれい！
三つ峠山頂では、八ヶ岳や丹沢の山、遠くは北アルプス（乗鞍岳も！！）、伊豆半島まで見えました。

それから尾根道を河口湖へ向かってダウンヒル。
途中、乗鞍に似たガレガレ、そして奥多摩っぽい雰囲気の片斜道、中間はバンクのついたゴキゲンルート、後半は土がぼそぼその九十九折。
大変なところが多かったかなー。

湖畔沿いを走って「無門庵」へ。
ここでおいしいカレーをいただく。

解散後は、実家へ。
牛蒡が大量に採れたそうで、大量の牛蒡の煮込み、密造ワインをいただく。

今日は作業dayの予定だったのですが、都合により変更。
で、急遽松本へカヤックとMTBを持って集合。

スポットが出ていれば、カヤック。
出ていなければ、MTB。
両方やる人がそろうと、遊びの幅が広がります。

で、今日はスポットがでていなかったので、MTBで山を下りました。
前回と同様の美ヶ原トレイル。
車でスタート地点まで移動して、あとは下るだけ。
乗車率100％近くて、上り一切なしのコースです。

同じコースを2本下りました。
2週間前にも乗っているので、身体が慣れたかな。
特に2本目はいいかんじで乗れました。

松本まで片道約200km。
でもその価値ありのコースです。

松本にてマウンテンバイク。

松本は山の稜線がなだらかなので、いいコースがたくさんある。
今回も初めて下るコースだったのだけれど、ほぼ乗車できる楽しいコース。

MTBは半年振りくらいかな？
1本乗って満足。
（翌日筋肉痛になったので、1本でやめてよかったかも）

終ってからは蕎麦や「なご味」。
蕎麦やがやってるラーメンを食べる。
ラーメンって中華のはずなのに、しっかり和風。


温泉も堪能しました。
「枇杷の湯」
松本のガイドブックに載っていたので行ってみた。
古い建物を改装して日帰り温泉にしている。
なかなか風情がある。

晩ご飯は「餃子の店」
注文したのは、餃子10個とトン汁、漬物のセット。
「残ったら持ち帰りできますか？」なんて訊いておきながら、完食。
餃子の中味がもっちり入って、軽く10個いけちゃいます。