510めぐみの晴漕雨読

名古屋のあと、多治見へ。
ここは陶芸の町。
訪ねてみたいギャラリーがあるのだ。

「陶林春窯」
ギャラリーにカフェも併設しています。

ここで友人が好きそうな器発見。
鈴木卓さんのコーヒーカップ（写真手前）。


自分用には清岡幸道さんのコーヒーカップ。
色や質感に一目ぼれ。


ここは、民家を改装したギャラリー。
お茶をいただきました。


もう一件はお休みでした。
すんごい迷ってたどりついたのに・・。

オカッピーさんこと岡村周治さんの「寺子屋」に参加してきました。


なかなかひとりで山へ走りにいけないので、日ごろ平地で練習できる方法やポイントなどを教わりました。
今回課題としてリクエストしたのが、
　苦手なつづら折り＠トレイル克服
です。

まずはふたつのコーンを使って8の字から。
これで技量をチェック。

そのあと、後輪を滑らせる、ジグザグにターン、8の字にターンを平地で練習。
最後に斜面を使って、下りながらターン、かけ上ってからターン、などの応用練習。

注意すべきポイントは、カヤックと共通していますね。
日ごろスクールの参加者にアドバイスしているのと同じことを言われました＾＾

カヤックと違って重心が高いので、腰が外れたり重心がうまく乗せられてなかったりすると、すごくよくわかる。
今回教わった練習方法は、庭でできちゃうので、合い間にちょこちょこできそうです。

収穫は、乗る位置がわかったこと。
今まで誤解していました。
いい位置にいると、ハンドルがふらふらせずにちゃんとコントロールできますね。
これでトレイルの走りも変わるかな、変わるといいな。

＊＊＊
練習は、8の字が基本。
地味に練習して、乗る位置や身体の動き（特に自分は腰の向き）などの「いい感覚」をまずは身につけたい。

＊＊＊
寺子屋のあと、おいしいラーメン屋さんに案内してもらった。
「ラーメン江楽」
もう、何杯でも食べられそうな台湾ラーメンでした。

講習ではないのだけれど、太郎さんと一緒に漕ぐことに。
なんてラッキー☆☆

静水＠白丸。

フォワードストローク。
リーンしながら曲げる、まっすぐ進める。
スイープストローク。
ラダーでターン。

そして、その組み合わせの練習方法などなど。

クセや練習方法についても。
コースを決めてタイムを計るのも目安になる。

＊＊＊
たくさん課題ができた。
とっても素敵な誕生日プレゼントとなりました＾＾
ああー、もっといっぱい漕ぎたいよ。

1/11（水）に出発して、豪雪で有名な新潟の関温泉スキー場へ行ってきた。

11（水）午後に青梅を出発。
大雪の予報が出ていたのだけれど、これほどとは・・予想していませんでした。
関越回りで行ったものの、群馬は強風。
橋の上でトラック追い越しは怖いくらい。
須坂長野東からチェーン規制。
この前後あたりから雪が猛烈に降り始めていて、60km/h。
さらに信州中野あたりから猛吹雪。
前の車が40km/hで走っていたので、離れないようについていく。
ちょっと離れると、テールランプが見えなくなるくらいの雪。

で、わたしの車のワイパーは、普通のヤツ。
だからしばらくすると凍ってきてちゃんと拭きとってくれなくなっちゃった。
妙高高原ICに着くのが先か、視界がなくなるのが先かってギリギリの状態でなんとか高速を降りた。

ふー、こんなに緊張したのはいつぶりかな。
腕とか血行が悪くてビリビリするくらいだったよー。

そのあともホワイトアウトしそうになりつつ、無事関温泉に到着。
サーフェイス/サークの武田君と会えたー。
奥さんのミチコさん、初めて会うふうたくん（ご機嫌になると、しっぽをふるみたいにおしりを振るのがカワイイ）にも会えた―。

途中、コンビニに寄る気力もなく（あの雪道を右折＆右折できない！！！）。
武田君に食べ物を分けてもらった。
ごめん、ありがとう。

＊＊＊
そんなわけで、スキー初日は超パウダーで迎えた。
武田君の好意で、K２のポンツーンっていうファットスキーを借りた。

とはいえ、いきなりパウダーで戸惑う。
みんなゲレンデを滑ってないし。
ついていったら「学校前」というとんでもない急斜面に出ちゃうし。

それでも何本か滑ってスピードにも慣れてきた。
板は浮力があって楽しい。
でも、圧雪部分ではスピードを押さえるのが大変で、ここで体力消耗。

わたしの脚は午前中で営業終了となりました。

午後は暖かくなったので、テレマークを練習することに。
もうすっかり忘れてる！！
ワケがわからず終了。

＊＊＊
二日目は天気よし。
またまたテレマーク。

武田君に練習すべきポイントを教わる。
アルペンと違うのが踏み込むときのヘソの方向。
ついつい、ヘソが谷側へと向いてしまう。
まずはこれの矯正からだね。

悩みつつ滑ったんだけど、ふと
　「二日間これだけ運動して腹筋が痛くならないのはへんじゃね？」
と思いいたった。
おなかの感覚を意識したら、なんとなくしっかり加重できるようになった気がする（あくまでも気がするだけだよ）！
そんな発見がありつつ、脚が限界になって終了。

昼過ぎに関温泉を出て、のんびり帰路へ。
来るときにあんなに大変だった道のりが、あっさり小一時間で走れて拍子抜けしてしまった＾＾。

家に近づくと、「もう旅は終わり」ってさみしい気持ちになる。
とはいえ、来週も中部方面へ遠征だけどね＾＾

「鳥の仏教」　中沢新一

「竜馬がゆく⑤⑥」　司馬遼太郎

「鉄は魔法使い」　畠山重篤

またまた今日もスラ艇を漕ぎに行ってきました。
昨夜まで雨の予報だったのだけれど、だんだんと晴れて漕ぐころにはいい天気に。
気持ちよく漕げました。

講師は夢さん。
今日は静水＠白丸でフォワードストロークやターンをやることに。

今回のテーマは①「ボートを動かす」。
サブテーマは前回と同様に②「速く進める」。

ボートを動かすなんて、あったりまえじゃん！って思いますよね。
でも、フォームとかが気になっちゃうとついついその基本を忘れてしまいがち。
実はこの意識ひとつで動きがまったく変わります。
気持ちって不思議ー。

まずはフォワードストローク。

ついついゆっくりのパドリングになっちゃう。
「そうだそうだ、速く動くんだった」
と途中で何度も思いつつ、漕ぐ。

右漕ぎのクセを指摘してもらう。
むーん、油断するとなっちゃうな。
気をつけよう。

フォームを気にしつつ漕いでいると、
「ボート主体で」
とアドバイスされた。

たしかに。

そのあとは、「ボートを動かす」ことに集中。
そうすると、力みがなくなってよくなったみたい。
ただ、夢さんと比べると漕ぐ回数が同じでも進みがぜんぜん違うんだよね。

「負荷をかける」ってことが苦手。
なので、フォームは気にせずにとにかく速く艇を進める練習。
わたしの感覚では、ガツガツ漕ぐかんじかな。

脚を意識したときに「いいですよ」ってコメントももらったので、スタートするときにグンって踏み込んだら、ストレッチャーを踏みぬいてしまったww
あちゃー。
これって力の使い方が間違ってるからなんだよね。
ペダルを踏むんじゃなくて、艇を動かさなくちゃいけないのに。

ペダルがないとダッシュの練習ができないので、スイープストローク、バックスイープの練習に切り替え（スミマセン）。

スイープストロークで大事なのも「ボートを動かす」。
ここでも左右の違いが露呈。
腰の入れ方というか、股関節の使い方というかが右と左とぜーんぜん違うんだよね。

次にリバーススイープで艇を沈めて回す。

エッジをひっかけるかんじとか、フラットに戻すとか、傾けのコントロールも大事。
これって、スクオートボートのコントロールに似てると思った。
それがわかるとだんだんと沈ませるようになってきた。
失速しないようにできるともっと長くそれが維持できるんだけどな‥まだまだです。

ここで終了。
あっという間に時間がたちました。

＊＊＊
講習のあと、自主練。
流れで講習でやったことをふまえつつ、漕いでみた。

第一に「ボートを動かす」。
講習中のアドバイスにあった「重心のありか（低く）」を意識したら、だいぶターンが安定してきたかな。

＊＊＊
この二日間は負荷をかけて漕いだので、胴周り、特に背中じゅうがバキバキです。
体力と時間があれば、もっと漕ぎたいなー。

今日も行ってきました、スラローム講習。
夢さんに教えてもらいました。
毎度毎度お題があって、難しいのがまた楽しいのだ。

今回のテーマは「速く漕ぐ」、「浮かせる」。
ターンですらままならないのに、さらに課題が積み上がるばかりです。

まずはフォワードストロークから。
前回練習した内容の復習です。

ここでまず一番目の課題「速く漕ぐ」。

そうそうそう、普段はわかりやすくデモするために、ゆっくり漕ぐってことを心がけています。
なので、逆に速く漕ぐってことがあまりないかも。

「目いっぱいの80％の力で漕いでみてください」
と言われて、速く漕ぐ。
このとき（冗談ではなく）、誰かが泳いでいる姿を想像してます。
レスキューするときくらいしか、速く漕がないのでww

ある程度速く漕いだ方が、ちゃんと力が伝わってよく漕げてるみたい。
そして、艇が動く、動く。
回る、回る。
スラ艇はそのための艇ですからね＾＾

次のお題「浮かせる」。

これは超難しい。
デモを何度かやってもらって「こんなかんじ？」っていうのがイメージできたので、やってみる。
パドルの使い方がブッフに似てるのかな？

まあ、「わかる」のと「できるの」って別物ですね。
何度かこれかな？って感覚があるますが、まだまだ100％とはいかないです。
できてるときには、軽ーくスルンと回せます。

そのあと、ゲートを使って実践。

とにかくラインを考えるのが先決！
やっていて、ずれて流れるって感覚と、ちゃんとぐんっと動かす感覚の違いがわかるようになりました。
これもラインありき。

できればターンで「浮かせる」っていうのもやりたかったのですが、そこまでなかなか気持ちが回らない＞＜。
要練習ですね。

＊＊＊
今回習う立場になって、わかったこと。
わたしはウオッチャーだ！

連日のスラ講習。
いやいやー、楽しすぎです。

教えていただいたのは、昨日に引き続き、夢さん。
今日のテーマは「股関節（下半身との連結）」でした。

やったのは、フォワードストローク、ラダーターンのみ。
シンプルだからこそ、いっぱい学ぶことがありました。

まずは陸上で股関節の使い方から。
ポイントは、腹筋を使わないってこと。
（わたしは後ろへ倒れたときに連結が外れる）

ついでにフィッティングについてのあれこれ。
下半身を使えるためのフィッティングの注意点が明らかになったような。
脚の内側を使えるように考えることが大事かな。

次に水の上へ。
まずはフォワードストローク。

右と左のストロークの動きの違い。
（わたしは右ストロークのときに「連結」できてない）

夢さんにデモをやってもらえて（！）が。
まさしく股関節がポイントでした。

腕はコンパクトに。
肩は大きく。
下半身の動きはさらに大きく。

ラダーターン。

ブレードは近くに。
腕ではなくて、股関節で艇を動かす感覚。

ここでもやっぱり、右ターンと左ターンの差が・・。
（もちろん右がダメダメ。自覚できるくらいにね。これが克服できると、いろんなことが変われそうな予感！）
得意な左回転をお手本に、右の動きを修正。

動画も撮ってもらって、途中で確認。
主観と客観の差が自覚できて、いいですね！

なんかいっぱい課題をもらえて、よかった。
午後は自主練だったんだけれど、課題を意識しながら練習すると、あっという間に時間がたってしまった。

今回の課題を練習したあと、三回目に臨みまーす。